Food by Colette

Gezonde chocoladepasta, ja het kan echt!

Gemaakt van zwarte bonen !

 

Ja je leest het goed,  chocolade pasta van zwarte bonen. Ontzettend voedzaam en boordevol eiwitten en vezels. Zeker als je sport is dit lekker alternatief van de gewone ongezonde chocolade mooie voedingswaarde .  Mijn testteam riep zelfs , het smaakt bijna naar Nutella!

 

Je hebt hier voor nodig :

- 1 blikje zwarte bonen (uitgelekt 240 gr)

- 1 scoop whey  (chocolade of cookies & cream) *

- 25 gr agavesiroop

- 25 gr cacao

- 25 ml (plantaardige) melk

 

Aan de slag:

Doe de zwarte bonen in een vergiet ,spoel ze af en laat het uitlekken.

Doe daarna de zwarte bonen , cacao , agavesiroop, whey , en melk in je keukenmachine/foodprocessor (snijschijf) en mix dit fijn tot mooi egale pasta.

 

 

Geniet er van!

Liefs Co (lette )

 

Voor de gene die het interessant vind om te weten, de voedingswaarde van deze gezonde chocoladepasta :

 

Per 100 gr :

- 173 kcal

- 17,2 gr koolhydraten

- 14 gr eiwitten

- 9,2 gr vezels

- 7,7 gr suiker

- 3,0 gr vet 

 

* Heb je dit niet gebruik dan : 

- 1 blikje zwarte bonen (240 gr)

- 50 gr agavesiroop 

- 25 gr cacao

- 1 eetlepel (plantaardige) melk 

 

Let op! De voedingswaarde is dan wel anders.

 

Reactie schrijven

Commentaren: 0